通常、立ち上がる時にお尻と股関節は前に出ます

腰痛や反り腰の方は頭から動き股関節を使わずに立ち上がります

股関節の動きを使えないと太ももは硬くなります😭

太ももの前側が硬くなると骨盤を前傾させ、腰を反ることになるので腰への負担が大きくなります😿

太ももの前側を柔らかくしましょう！
これは一例ですので、体に慢性的な痛みや疲れを感じる方やお身体の現状に悩みを感じる方は一度専門家に見てもらうのがいいでしょう🔥

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