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通常、立ち上がる時にお尻と股関節は前に出ます腰痛や反り腰の方は頭から動き股関節を使わずに立ち上がります股関節の動きを使えないと太ももは硬くなります😭太ももの前側が硬くなると骨盤を前傾させ、腰…

姿勢改善鍛えるべき筋肉はスポーツの種目や目的などによって異なるため、自分に合うトレーニング方法を知ることが重要です。そこで、それぞれのスポーツにおいて、更なるパフォーマンス能力の向上を支援…

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