長年体が硬く可動域が狭かった方がトレーニングを続けることによ...
2023/12/24
長年体が硬く可動域が狭かった方がトレーニングを続けることによって体に違和感なく可動域を広げることが出来ました💡
可動域を広げるためにストレッチをすることも大事ですがトレーニングで硬くなっている根本の筋肉を動かすことも大切ですね💪
筋肉の中でも普段の姿勢によって硬くなりやすい筋肉、弱くなりやすい筋肉など様々に分かれるのでそれを把握し適切なアプローチを行うことが近道となります🔥
ご自身で行われていてあまり効果が実感できない場合は一度近くのプロに頼ってみてください!
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