本日はゴルフを長年やられており、膝に違和感のある方のトレーニングを行いました⛳️

膝の靭帯の怪我やそこを庇って動くことによりお尻や太ももの筋肉がうまく機能しづらくなっていました（ ; ; ）

中臀筋や筋膜張筋などの弱く、硬くなりやすい筋肉に対してストレッチや活性化トレーニングを行うことで無理な力をかけずに動けるようになりました💪

みなさんもご自身のお身体の現状を知る機会のきっかけとして一度ジムに遊びに来てください💡

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