◉淀川区　新大阪　パーソナルトレーニングジム　筋肉を育てる方法

◉筋肉を育てる方法

皆さん、こんにちは！
GROWGYMです🏋️‍♂️

皆様、トレーニングすれば筋肉がつくと思っていませんか？？？

筋肉は以下の３つの工程を経て成長します。

・筋トレをして刺激を与える
・食事等から栄養を補給する
・休息を取り筋繊維を回復させる

トレーニングの知識や技術ももちろん重要ですが
食事や休息に関する知識もしっかりと身につけ、効果的な身体作りをしましょう👍

特に
食事のバランス、摂取のタイミング、量
休息に関しては、トレーニング後の部位ごとの超回復時間は、チェックしておきましょう☑️

GROWGYMでは、身体作りに関するご質問はなんでも受け付けておりますので、いつでもご連絡ください😊

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GROWGYM新大阪店

大阪府大阪市淀川区木川東4-5-1
ヴェルデ新大阪201

JR新大阪駅 徒歩10分
御堂筋線新大阪駅 徒歩5分
御堂筋線西中島南方駅　徒歩10分
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