◉淀川区　新大阪　パーソナルトレーニングジム　ハムストリングストレッチ

◉ハムストリングストレッチ
ハムストリングは太ももの裏側の筋肉です🦵

この筋肉は股関節と膝の動きに関与しておりここが硬いと股関節と膝のどちらか、もしくは両方痛めてしまう可能性があります💣

また、硬さがあるのに無理にストレッチしてしまうと股関節や膝に負荷が乗ってしまいやすくなり、痛みを引き出す原因にもなってしまいます💦

今回の仰向けストレッチは立った状態よりも関節が少ないので是非こちらから試してみるのもおすすめです💡

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